60 kg

60 kg wagi ? moze dieta najpierw pozniej koks?

Ja gdy zacząłem robić kaptury sztangielkami 30kg po 50 pow nie umiem rozpoznać swoich kapturów. 4 serie zawsze robie. Czasami robie też tak. Biorę sztangielki 50 albo 60 kg robie 10 pow z zatrzymaniem ruchu i max spięciem w górnej fazie ruchu. Tak robie 2 serie. Potem biorę 30kg i robie 2 serie po 50 szybkich pow średnio 2 pow na jedną sekundę. Po [...]

[...] u nas in body a niedaleko było stoisko tanity pomiary robione w tym samym czasie a wyniki się sporo różniły. też soro osób wrzuca wyniki na forum i dziewczyna która waży 60 kg ma więcej masy mieśniowej ode mnie, a aparatura na której robiła pomiary nie uwzględnia poziomu wody tylko wrzuca go w masę mieśniową Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

bardzo istotne jest jeszcze to ile ważysz, bo jeżeli ważysz np. 60 kg to nic dziwnego, że twój organizm buntuje się przy spożywaniu 3,5 tyś kcal

***POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - WIOSŁOWANIE SZTANGI 60 kg 12] - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA// REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 2 [...]

[...] suplementy : Tylko raz monohydrant kreatyny Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60 kg wyciskanie, martwy ciąg i przysiady nie robię Pon Klatka+ biceps Wyciskanie na na ławce leżąc 15 12 Uginanie rak z hantelkami 30 30 Wyciskanie 12 10 Uginanie 30 30 [...]

Mam 16 lat, 173 cm, 60 kg. Mam też worek powieszony 2x hantle po 3kg, i jeszcze skakankę.

Mam paru kumpli co w wieku 14/16 lat walili omke co 3 dni a wazyli po 60 kg jak zaczynali ten w wieku 14 lat gdy konczyl wazyl ok 80kg mial w lapie 43 i szarpal na klatke 130kg. dzis maja po 20 pare lat i maja sie swietnie wygladaja tez niczego sobie.. Wiec wiesz

czyli jeżeli waże 60 kg (mam 15 lat) to moge np "zjadać" 250 gr mleka w proszku i troche sera zgadza się? "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

jak zaczynalem od wagi 60 kg to jest mało twoim zdaniem

Jezeli chodzi o to "co jest lepsze?" to jednym z dowodow jest np. fakt ze moj znajomy z treningow (po 3 miesiacach trenowania BJJ, 60 kg wagi) pokonal typa z judo (czarny pas, o ile dobrze pamietam prawie 100kg wagi), 3 razy pod rzad, oczywiscie bardzo szanuje judo za stojke natomiast parter hmm Ps.oczywiscie nie mowie tutaj o poziomie [...]

amator jak wazy 60 kg przy 180 cm to mozna sie domyslec ze o mase chodzi chodzi CI o jakas odzywke to wtedy gainer z wieksza iloscia wegli np. gainer 1 z Vitala albo Gian Bolic z Olimpu

to poszukaj w dziale odzywianie diety na osobe co wazy 60 kg do tego typu budowy i tyle a odzywke to pisalem wczesniej

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: Nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Coraz wolniejsza 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 kg na 10-12 powtórzeń -martwy ciąg: Nie robię -przysiad: Nie robię

Jeżeli robisz dipsy i na grzbiecie masz 60 kg to konkretnie ;-)

Ta dieta to jest dietka przykładowa ściągnięta z pewnego foum kulturystycznego dla osoby ważącej 60 kg, ułożona przez gościa z ogromnym doświadczeniem. Tą dietę używam od około 3 miechów a nie tyje bo że tak powiem, więcej sram niż jem ;/ Chciałem zakupić jakieś środki na zwolnienie przemiany materii ale mi głównie zależy na sile a nie na masie ;p [...]

Ok. znalazłem jakieś stare zdjęcie tutaj po zrobieniu (waga ok 55-60 kg)

Nie warze tak jak napisałem, nie całe 60 kg. A ja sie na tych firmach nie znam doradzie cos jaka dobra ofertai wogule.

waze 60 kg a w jednym poscie napisali ze bialko od 1,5g do 2 na kgmc

Dane: Wiek : 15 lat Wzrost: 169cm Waga: 60 kg Trening FBW : Trenować planuje Trzy dni w tygodniu : Pon , Śr , Pt lub Wt , Czw, Sob ( jeszcze nie jestem pewny które dni wybiorę). Zestaw A : Nogi: Prostowanie , uginanie i wypychanie nóg na siedząco 3 serie (każda po 8 powtórzeń) Plecy: Podciąganie na drążku podchwytem ( 3 serie każda po 5 [...]